تعرف على القولون العصبي والأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها

تعرف على القولون العصبي والأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها

 تعرف على القولون العصبي ، والأطعمة التي يجب تجنبها في حالة القولون العصبي، يؤثر القولون العصبي على الكثير من الناس ، في حالة القولون العصبي تحدث تغيرات على  حركات الأمعاء.

أعراض القولون العصبي بالتفصيل

النظام الغذائي والإجهاد وضعف النوم والتغيرات في الأمعاء قد تسبب أعراض القولون العصبي، مع ذلك تختلف المحفزات لكل شخص، مما يجعل من الصعب تسمية أطعمة محددة أو ضغوط يجب على كل شخص يعاني من الاضطراب تجنبها.

الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة القولون العصبي

• منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن.
• بعض الخضروات التي تزيد من الغازات، مثل: القرنبيط والبروكلي والملفوف، والبقوليات كالفاصوليا.
• الأطعمة الدهنية أو المقلية.
• الكحول أو الكافيين أو الصودا.
• الأطعمة الغنية بالسكريات.
• المحليات الصناعية.
• مضغ العلكة.
• المكسرات.