القائمة الرئيسية

الصفحات

5 فوائد صحية لزيت الزيتون
5 فوائد صحية لزيت الزيتون


تعرف على فوائد زيت الزيتون الصحية، هناك فوائد صحية عديدة لزيت الزيتون، سوف نذكر في هذه المقال أهم فوائد صحية لزيت الزيتون، زيت الزيتون مهم جدا لجسم الإنسان

أهم 5 فوائد صحية لزيت الزيتون

1. زيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة

 زيت الزيتون مليء بمضادات الأكسدة القوية، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة، وتحارب الالتهابات وتساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. 


2. زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات

 تُعد الالتهابات المزمنة هي المسبب الرئيسي للعديد من الأمراض، مثل: السرطان وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني والألزهايمر والتهاب المفاصل والسمنة، ويُعد زيت الزيتون البكر من أهم مضادات الالتهاب القوية، وتناوله باستمرار يحمي من الإصابة بهذه الأمراض. 


3. زيت الزيتون يقي من أمراض القلب

 أمراض القلب هي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في العالم، وقد أثبتت الدراسات أن تناول زيت الزيتون بانتظام يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ إنه يحمي القلب من الكوليسترول الضار، ويحسن من بطانة الأوعية الدموية، ويساعد في منع تجلط الدم، ويعمل على خفض ضغط الدم. 


4. زيت الزيتون يحمي من الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية

 تحدث السكتات الدماغية عادة عند اضطراب تدفق الدم إلى المخ، إما بسبب تجلط الدم أو حدوث نزيف، وتعد السكتات الدماغية السبب الثاني الأكثر شيوعًا للوفاة بعد أمراض القلب، ويساعد تناول زيت الزيتون يوميًا على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. 


5. زيت الزيتون يساعد على التخلص من الوزن الزائد والسمنة

 تناول كميات كبيرة من الدهون يسبب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وقد ربطت العديد من الدراسات بين النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون ووزن الجسم، إذ إنه يساعد على فقدان الوزن، والتخلص من السمنة.


Reactions:

تعليقات

التنقل السريع