أسباب النوم الكثير، ما هي أسباب الإفراط في النوم؟

تعرف على أسباب الإفراط في النوم، نعم يحتاج الجسم للنوم ولا يستطيع الإنسان العيش بدون النوم، ولكن اذا زادت عدد ساعات النوم عن اللازم طبعا يكون له مخاطر وأضرار، تعرف على أسباب الإفراط في النوم.

إقرأ أيضاً: مخاطر وأضرار الإفراط في النوم

1. الإصابة باضطراب النوم القهري (Narcolepsy) 

اضطراب النوم القهري هو اضطراب عصبي ينشأ عندما يصاب الدماغ بخلل يمنعه من التحكم بدورة النوم واليقظة، الأمر الذي قد يؤدي لاستغراق المريض بالنوم دون سابق إنذار في أي وقت وفي أي مكان.

2. الإصابة بالاكتئاب 

يعد الاكتئاب أحد أكثر أسباب فرط النوم شيوعًا، إذ يشعر مريض الاكتئاب بتدني مستويات الطاقة لديه والتعب في غالبية الوقت، الأمر الذي قد يدفعه للنوم لفترات أطول من المعتاد.

3. الإصابة بانقطاع النفس النومي 

يتسبب هذا المرض بانقطاع نفس المريض لفترة قصيرة أثناء النوم، الأمر الذي قد يؤدي لاستيقاظه بشكل متكرر ليلًا وقطع دورة النوم المعتادة، مما قد يزيد من حاجة الجسم للنوم لساعات أطول خلال الليل والنهار.

4. الإصابة بحالة فرط النوم (Hypersomnia) 

هو مصطلح يطلق عادة على الحالة التي تتزايد فيها رغبة الشخص بالنوم لساعات أطول خلال النهار، وهي رغبة لا تتناقص ولا يتم إشباعها حتى عند أخذ قيلولة نهارية طويلة أو قصيرة المدة. 

وقد يسبب فرط النوم مجموعة من المضاعفات الصحية، مثل: القلق، ومشكلات الذاكرة.

5. أسباب أخرى

مثل تناول أدوية قد تسبب التعب والنعاس، وشرب الكحوليات.

عدد الساعات الموصى بها للنوم، حب العمر.

الأطفال الرضع حتى عمر 3 أشهر: 14-17 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4-11 شهرًا: 12-15 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 عامًا: 11-14 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 عامًا: 9-11 ساعة نوم يوميًا.

المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14-17 عامًا: 8-10 ساعة يوميًا.

البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64 عامًا: 7-9 ساعات يوميًا.

كبار السن الذين تجاوزوا عمر 65 عامًا: 7-8 ساعات يوميًا.

ينصح الإطباء تجنب عادة الإفراط في النوم، وذلك عن طريق بعض التمارين الرياضية، وإشغال يومك بأي نشاطات يومية، حتى تتجنب الأضرار الناجمة عن الإفراط في النوم.