القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح مهمة لوجبة الإفطار في شهر رمضان.

نصائح مهمة لوجبة الإفطار في شهر رمضان.

كل عام وأنتم بخير، بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، نقدم لكم أهم النصائح التي يجب الأخذ بها في وجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك، ما هي أهم النصائح لوجبة الإفطار في شهر رمضان؟ تعرف على أهم النصائح لوجبة الإفطار في شهر رمضان المبارك.

إقرا: الأطعمة التي يجب توفرها على مائدة الإفطار في شهر رمضان.

نصائح للإفطار في شهر رمضان.

1. تناول الطعام ببطء

أثناء الجلوس على مائدة إفطار رمضان ينصح بتناول الطعام ببطء لتفادي الإصابة بعسر الهضم والمشكلات المختلفة في المعدة، وذلك لأن تناول الطعام بشكل مفاجئ بعد الصيام لساعات طويلة يمكن أن يشكل ضررًا على الصحة.


2. تجنب الأطعمة الضارة

ينصح بالابتعاد عن الوجبات الثقيلة في الإفطار، والتي تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية والملح والسكر المضاف إليها.


3. اطهي الطعام بطريقة صحية

ينصح باتباع طرق الطهي الصحية، مثل:

اختيار زيت الزيتون عوضًا عن الزيوت النباتية.

عدم قلي الطعام بل طهيه في الفرن أو استخدام أجهزة القلي بدون زيت.

اختيار الدقيق البني لتحضير أطباق الكربوهيدرات.


4. لا تكثر من تناول الحلويات

في رمضان يكثر تناول الحلويات بأنواعها المختلفة، وخاصةً الحلويات الشرقية الغنية بنسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، وينصح بعدم الإكثار من هذه الحلويات الضارة واستبدالها بالفواكه الصحية.

مجلة نانو الترفيهية تهنئ الزوار الكرام بحلول شهر رمضان المبارك، ونتمنى لكم صياماً مقبولةً وإفطاراً شهياً.

Reactions:

تعليقات

التنقل السريع