تعرفي على أفضل الطرق الطبيعية لتجنب تساقط الشعر بعد الولادة، تساقط الشعر بعد الولادة أمرامزعجاً، اليكي سيدتي أفضل الطرق للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة.
وصفات لمنع تساقط الشعر بعد الولادة.
أولاً: فحص مستويات الفيتامينات والمعادن لديك
عدا عن مستويات الإستروجين المنخفضة قد يكون سبب تساقط الشعر بعد الولادة ناتج عن نقص في عناصر غذائية معينة لديك، مثل: الزنك، أو الحديد، أو النياسين، أو الأحماض الدهنية، أو فيتامين د.
وهنا ينصح بالأمور الاتية:
تناول المكملات الغذائية المناسبة لعلاج أي نقص حاصل تحت إشراف الطبيب.
تناول أطعمة غنية بفيتامين ج، وفيتامينات المجموعة ب، والحديد، والزنك، مثل: البازلاء، والبقوليات، والبرتقال، والخضار الورقية، والخميرة، والحبوب الكاملة، والمكسرات.
ثانياً: استعمال بياض البيض
لمنع تساقط الشعر بعد الولادة يمكنك تحضير ماسك بياض البيض للشعر من خلال الخطوات الاتية:
امزج بياض البيض مع ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
قوم بوضع هذا الماسك على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ واستمتع بالنتائج.
ثالثاً: استخدام ثمرة الأملا الهندية
من المعروف أن لزيت الأملا فوائد رائعة للشعر، ومن الممكن استخدام زيت الأملا وتدليك فروة الرأس به.
وتستطيعين صناعة الزيت بنفسك عبر غلي ثمرة العنب الهندي (الأملا) في زيت اللوز أو زيت جوز الهند، إلى أن يصبح لون الزيت داكنًا ثم اتركيه ليبرد قبل تدليك فروة الرأس به.
رابعاً: تناول الفواكه المجففة وبذور الكتان
سوف يساعدك تضمين بذور الكتان والفواكه المجففة في حميتك الغذائية بشكل منتظم على تحسين صحة شعرك ومنع تساقط الشعر بعد الولادة وزيادة نموه، خاصة أن هذه الأطعمة غنية بدهون أوميغا 3 الصحية.
خامساً: استخدام مكملات البيوتين
البيوتين أو ما يسمى فيتامين H، يساعد في تقوية بروتين الشعر الكيراتين، والذي يسبب نقصه ضعفًا وخللًا وتكسرًا في الشعر.
واستعمال شامبو مدعم بالبيوتين أو مكملات فيتامينات مجموعة ب المعقدة مع مكملات البيوتين قد يساعد بشكل كبير في التخفيف من تساقط الشعر بعد الولادة.
سادساً: تدليك فروة الرأس باستمرار
تساعد الزيادة في تدفق الدم إلى فروة الرأس في تقوية الشعر وتدعيم نموه، لذا، كل ما أنت بحاجة إليه هو 5-10 دقائق تدليك يومية لفروة الرأس بزيت جوز الهند أو اللوز أو أي زيت اخر تفضلينه.
وإذا كنت ترغبين بتحقيق أفضل النتائج دلك فروة الرأس بشكل خاص بزيت إكليل الجبل.
سابعاً: استخدام هذه المكونات الطبيعية بانتظام
عدا عما ذكر أعلاه، فهناك مجموعة من المكونات الطبيعية والأعشاب والزيوت الفعالة في علاج مشاكل تساقط الشعر بعد الولادة، ونذكر منها:
زيت الخروع: حاولي تدليك فروة رأسك بانتظام بزيت الخروع الدافئ مع زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
الألوفيرا: حاولي تدليك فروة رأسك بالألوفيرا ثلاث مرات أسبوعيًا، واتركيه على الشعر 30 دقيقة قبل الحمام.
الى جانب إهتمامك بطفلك، يجب الإهتمام بصحتك ونفسك، كي تستطيعي تقديم الرعاية لطفلك الرضيع، اليك سيدتي هذه النصائح من مجلة نانو الترفيهية.
تعليقات
إرسال تعليق