تعرف على أفضل المشروبات الطبيعية التي تخفف عسر الهضم، مشروبات طبيعية تعلاج عسر الهضم، يعاني الكثر من مشكلة عسر الهضم، اليكم خمس مشروبات طبيعية تعالج عسر الهضم.
إقرأ: فوائد النعناع للجهاز الهضمي والقولون.
مشروبات طبيعية تخفف عسر الهضم.
أولا: شاي النعناع
النعناع أكثر من عشبة عطرية، حيث إن لها تأثير مضاد للتشنج على الجسم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتخفيف مشكلات المعدة، مثل: الغثيان، وعسر الهضم.
اشرب كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة معدتك بسرعة، أو احتفاظ ببعض قطع حلوى النعناع في جيبك وامتص الحلوى بعد تناول الطعام.
في حين أن عشبة النعناع يمكن أن تخفف من عسر الهضم، لكن لا يجب أن تشرب أو تأكل عشبة النعناع عندما يكون عسر الهضم ناتجًا عن ارتجاع الحمض؛ وذلك لأن عشبة النعناع تريح العضلة العاصرة المريئية السفلية أي العضلة بين المعدة والمريء، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في تدفق حمض المعدة إلى المريء وتفاقم ارتجاع الحمض.
ثانيا: شاي البابونج
من المعروف أن شاي البابونج يساعد على تحفيز النوم وتهدئة القلق، حيث يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تخفف من انزعاج الأمعاء وتخفف من عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي.
ثالثا: مشروب خل التفاح
تتراوح الفوائد الصحية العديدة المزعومة لخل التفاح فقد يساعد أيضًا في تخفيف عسر الهضم.
نظرًا لأن أفراز القليل من حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم فإن شرب خل التفاح يزيد إنتاج الجسم من حمض المعدة، لكن من المهم أن يتم تخفيف خل التفاح مع الماء عند تناوله.
رابعا: شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي اخر لعسر الهضم؛ لأنه يمكن أن يقلل من حمض المعدة، حيث إن نفس الطريقة التي يسبب بها القليل من حمض المعدة عسر الهضم فإن الكثير من حمض المعدة له نفس التأثير.
خامسا: منقوع بذور الشومر
يمكن لهذه الأعشاب المضادة للتشنج أن تعالج عسر الهضم بعد الوجبة، بالإضافة إلى تهدئة مشكلات الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: تقلصات المعدة، والغثيان، والانتفاخ.
سادسا: ماء الليمون
إن التأثير القلوي لماء الليمون يعادل حمض المعدة وبالتالي يحسن الهضم، تشمل خطوات تحضيره ما يأتي:
اخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون في ماء ساخن أو دافئ.
اشرب منه قبل بضع دقائق من تناول الطعام.
مشروب جذر عرق السوس
يمكن أن يهدئ جذر عرق السوس تشنجات العضلات والالتهابات في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم.
يتم ذلك عن طريق إضافة جذر عرق السوس إلى الماء المغلي وشرب الخليط.
ملاحظة: هذه المشروبات لتخفيف عسر الهضم، ولكن من المهم أن نتبع نظام حياة صحي، مثل الأكل بتأني، وتناول كمية معتدلة من الأكل خلال الوجبة.
تعليقات
إرسال تعليق