المشروبات التي تحسن أداء الدماغ والجهاز العصبي

أن ادمغتنا وجهازنا العصبي بحاجة الي كمية كبير من المواد الغذائية والطاقة, ليس الطعام فقط هو المصدر الأساسي لما يحتاجه الدماغ والجهاز العصبي, ولكن أيضا هناك الكثير من المشروبات الصحية التي تحتوي موارد مفيدة جدا لتغذية الدماغ والجهاز العصبي, اليك أهم المشروبات.

المشروبات التي تحسن أداء الدماغ والجهاز العصبي

القهوة

وإذا كنت لا تستطيع تخيل صباحك من دون قهوة، فأنت لست وحدك: أكثر من نصف سكان العالم يستهلكون هذا المشروب كل يوم. وليس عبثا، تساعد القهوة على البهجة، وتحسن التركيز، وتحسن المزاج، بل وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الشاي الأخضر

إذا لم تكن من محبي القهوة، يمكنك شرب الشاي الأخضر لتحسين وظائف المخ، وبفضل الكافيين ومضادات الأكسدة، فهو يساعد على زيادة التركيز العام وتحسين التركيز، كما أن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يقوي الذاكرة والمناعة.

اقرأ المزيد: فوائد شرب الشاي الأخضر في انقاص الوزن

عصير الشمندر

عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الآثار الضارة للجذور الحرة، والنترات المفيدة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية وتقليل احتمالية الإصابة بالخرف، وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المشروب يساعد في محاربة التعب ويخفف قليلاً من الصداع.

شاي الكركم

الكركم هو مخزن حقيقي للمواد المفيدة التي تعمل على تحسين الذاكرة ولها تأثير وقائي على الدماغ، ونظرًا لخصائص الكركم المضادة للالتهابات، فإن الشاي مع إضافة هذه التوابل الصفراء مفيد أيضًا للبشرة ومشاكل المفاصل والجهاز الهضمي.

شكولاتة ساخنة

الشوكولاتة الساخنة غنية بالفلافانول، مما يحسن الانتباه والذاكرة وسرعة المعالجة والقدرة على التعلم، وحاول تحضير هذا المشروب بالشوكولاتة الداكنة أو المرة (على الأقل 50% كاكاو)، لأنه يحتوي على معظم مركبات الفلافونول.

الشاي الجينسنغ

ينشط شاي الجينسنغ ويحسن التركيز، وله مفعول لا يقل عن القهوة القوية، كما أن هذا المشروب عند تناوله بانتظام يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ من الأمراض التنكسية العصبية، ولا يُنصح باستخدام الجينسنغ لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم وأمراض الكبد المزمنة.

ينصح المختصون بإضافة هذه المشروبات الي روتين الحياة اليومية لما لها من فوائد كثيرة في تحسين الدماغ والجهاز العصبي. وهذا طبعا يفيد باقي أعضاء الجسم لان كما نعلم فإن الدماغ والجهاز العصبي هو مركز التحكم والتواز في الجسم كامل.